Katana Rope oslavuje 6 rokov: príbeh českého švihadla
Výročie · 6 rokov Katana Rope
Katana Rope oslavuje 6 rokov: príbeh českého švihadla
Katana Rope je švihadlo vyrobené v Česku, priamo nami... a sme na to proste hrdí! Vyvíjali sme ho presne 562 dní a vytvorili cez 73 prototypov. 28. 10. oslavuje 6 rokov. Od 26. 10. do 3. 11. si k nej vyberieš jeden z dvoch tréningových plánov zadarmo a dostaneš prístup do uzavretej skupiny Švihákov, pretože k švihadlu sa vždy snažíme dať niečo navyše - motiváciu hýbať sa.
„S Martinom (naším vývojárom produktov) sme si sadli a dohodli sa na vývoji pre nás najideálnejšieho švihadla na svete.“ Takto sme pred rokmi opísali začiatok Katany. Z jednej dohody vzniklo švihadlo, s ktorým dnes skáču Šviháci po celom Česku aj Slovensku. 28. októbra má Katana šieste narodeniny. A oslávime ich tým, čo robíme najradšej. Naučíme ťa s ňou skákať.
Syn mi povedal, že vyzerám ako prasiatko Peppa. Vtedy som sa rozhodla niečo zmeniť. Vďaka švihadlu som za dva roky schudla 21 kg. Dnes som mama, na ktorú môžu byť deti hrdé.
Premeny Švihákov
Skutočné fotky pred a po.
-21 kgPremenaLenkaMamička dvoch detí. So švihadlom schudla 21 kg za dva roky.
-17 kgPremenaKatkaMamička. Za pol roka so švihadlom schudla 17 kg.
-40 kgPremenaRenéVážil 135 kg. Za pol roka so švihadlom schudol 40 kg.Ďalšie nájdeš na stránke Premeny našich Švihákov.
Kedy má Katana Rope narodeniny?
Katana Rope má narodeniny 28. októbra. Rukoväte Katana sme predstavili v októbri 2020, takže tento rok oslavuje šieste narodeniny. Tentoraz pripadnú na stredu.
Narodeniny Katany sme oslavovali už predtým, k tretím a štvrtým sme dávali zľavy. Tento rok zľavu nedávame. Ku Katane dostaneš niečo, čo ti vydrží dlhšie: plán, podľa ktorého sa s ňou naučíš skákať, a partiu ľudí, ktorí ti s tým pomôžu.
Príbeh Katany v skratke
Katana vznikala 562 dní a prešla 73 prototypmi. Rukoväte vyrábame v Česku a pred výrobou sme ich prechádzali autom a hádzali o betón, aby vydržali aj to, čo by s nimi človek robiť nemal.
Ako sme rukoväť navrhovali, testovali a hľadali výrobcu, opisujeme v článku o vývoji Katany.
Aké Katany u nás nájdeš dnes?
Za šesť rokov z jednej rukoväte vyrástla celá rodina švihadiel. Všetky Katany majú rovnaké dlhé rukoväte a dĺžku si nastavíš podľa svojej výšky. Líšia sa lankom a tým, pre koho sú.
| Katana | Lanko | Pre koho |
|---|---|---|
| Katana s korálikmi | koráliky | začiatočníci, ktorí sa chcú naučiť techniku |
| Katana BASIC | PVC, 4 alebo 5 mm | svižné kondičné švihanie a pálenie kalórií |
| Katana 3v1 | koráliky | kto chce začať rovno s programom Cesta Šviháka a komunitou |
| Katana BJP | koráliky, PVC 6 mm alebo oboje v súprave 2v1 | limitovaná edícia s Jiřím „BJP“ Procházkom |
| Sady s Katanou | koráliky | Kombo s Ninjou pre dvoch, Sada na doma s podložkou, Sada rodinka pre rodiča s dieťaťom |
| Zostav si | koráliky v 120 farebných kombináciách | kto chce švihadlo vo vlastných farbách |
Keď nevieš, ktorú si vziať: s korálikmi sa učí lepšie, pretože sú o niečo ťažšie a pomalšie a lepšie cítiš pohyb lanka. PVC lanko je svižnejšie a hodí sa, keď budeš chcieť pridať na tempe. Podrobné porovnanie nájdeš v článku koráliky, alebo PVC lanko.
Prečo k švihadlu dávame aj to, ako ho používať?
K švihadlu dávame aj návod, pretože samo švihadlo nikoho skákať nenaučí. Veľa ľudí to po týždni vzdá, keď nevie, čo ďalej. Preto v krabičke s Katanou nájdeš QR kód s videom, ako si nastaviť dĺžku, a na webe aj vo Švihej Portáli, našej mobilnej aplikácii, čakajú videonávody, tréningy a výzvy.
Má to oporu aj vo vede. Prehľad 21 štúdií s viac ako tisíckou mladých ľudí zistil, že pravidelné skákanie cez švihadlo zlepšilo pokojovú tepovú frekvenciu, vytrvalosť aj silu nôh a znížilo podiel tuku(1). Inými slovami: keď skáčeš pravidelne, telo to pocíti. Dôležité slovo je pravidelnosť.
A s pravidelnosťou pomáhajú ľudia okolo teba. Metaanalýza 56 štúdií so 47 tisícmi dospievajúcich ukázala, že podpora okolia súvisí s tým, koľko sa človek hýbe, a veľkú úlohu v tom hrá viera vo vlastné sily(2). Preto máme uzavretú skupinu na Facebooku, kde sa 14 000+ Švihákov navzájom hecuje a radí si.
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča dospelým aspoň 150 minút stredne intenzívneho pohybu týždenne(3). Na Ceste Šviháka, tréningovom programe, počítaj s 15 až 25 minútami denne a každý deň presne vieš, čo robiť. Ako to dopadne, keď človek vydrží, ukazujú premeny Švihákov.
Naša ambasádorka Lucka bývala večná dietárka a vážila skoro sto kíl. Vďaka pravidelnému švihaniu schudla bezmála 30 kg. Celý jej príbeh ukazuje Švihument #5.
A Bety Karlová, ďalšia naša ambasádorka, to hovorí po svojom: „Katana s korálikmi je moje najobľúbenejšie švihadlo. Švihám s ňou od začiatku.“
Čo dostaneš k výročiu od 26. 10. do 3. 11.?
Od pondelka 26. 10. do utorka 3. 11. 2026 si k švihadlu Katana Rope ako darček k výročiu vyberieš jeden z dvoch tréningových plánov v hodnote 39,99 €. K plánu dostaneš prístup do uzavretej skupiny Švihákov na Facebooku. Platí to pre všetky Katany vrátane BJP edície a sád. Výnimkou je Katana 3v1, ktorá program Cesta Šviháka má v cene už teraz.
Na výber máš tieto dva plány:
- Cesta Šviháka na 36 dní je pre úplných začiatočníkov. Naučí ťa skákať od prvého preskoku, krok za krokom.
- Kondičný plán na 21 dní je pre tých, ktorí chcú hlavne spevniť postavu a zlepšiť kondíciu. Spája švihadlo s posilňovaním, čaká ťa 9 tréningov, tri týždenne.
Plán si vyberieš v košíku a žiadny kód nezadávaš. Pošleme ti ho e-mailom.
Najobľúbenejšia Katana
S touto začína väčšina Švihákov.
Časté otázky
Koľko rokov má Katana Rope?
Katana Rope oslavuje 28. 10. 2026 šieste narodeniny. Rukoväte Katana sme predstavili v októbri 2020 po 562 dňoch vývoja a 73 prototypoch.
Ako dostanem tréningový plán zadarmo?
Daj do košíka Katanu Rope a v košíku si k nej vyber jeden z dvoch tréningových plánov ako darček. Žiadny kód nezadávaš. Platí to od 26. 10. do 3. 11. 2026 pre všetky Katany okrem Katany 3v1.
Mám si vybrať korálikovú, alebo PVC Katanu?
Katana s korálikmi je o niečo ťažšia a pomalšia, takže lepšie cítiš pohyb lanka a ľahšie sa učíš techniku. Hodí sa pre začiatočníkov. Katana s PVC lankom je svižnejšia a sadne na kondičné švihanie a pálenie kalórií.
Ktorý tréningový plán si mám ku Katane vybrať?
Keď so švihadlom začínaš, vezmi si Cestu Šviháka. Za 36 dní ťa naučí skákať od nuly. Keď chceš hlavne spevniť postavu a zlepšiť kondíciu, siahni po Kondičnom pláne s 9 tréningami švihadla a posilňovania za 3 týždne.
Platí výročná akcia aj pre Katanu 3v1?
Nie. Katana 3v1 má program Cesta Šviháka a prístup do komunity v cene už teraz, preto vo výročnej akcii nie je.
Dokedy výročná akcia platí?
Výročná akcia platí od pondelka 26. 10. do utorka 3. 11. 2026. Tréningový plán si vyberieš ku Katane, ktorú v tomto termíne objednáš.
Zdroje a štúdie
- Singh U, Ramachandran AK, Ramirez-Campillo R, et al. Jump rope training effects on health- and sport-related physical fitness in young participants: A systematic review with meta-analysis. Journal of Sports Sciences. 2022;40(16):1801-1814. doi.org/10.1080/02640414.2022.2099161
- Lin H, Chen H, Liu Q, et al. A meta-analysis of the relationship between social support and physical activity in adolescents: the mediating role of self-efficacy. Frontiers in Psychology. 2024;14:1305425. doi.org/10.3389/fpsyg.2023.1305425
- Bull FC, Al-Ansari SS, Biddle S, et al. World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine. 2020;54(24):1451-1462. doi.org/10.1136/bjsports-2020-102955