„Kondičný program splnený - tie tréningy na nohy sú fakt peklo. Išla som so záťažou a zvládla som to. Za mňa skvelá makačka, stále je čas sa pridať!"
Kondičný plán na spevnenie postavy 21 dní švihadla a posilňovania, ktoré spevnia tvoje telo a zlepšia kondíciu.
9 tréningov s Bety, Tomom a Marekom
Švihadlo a posilňovanie v jednom programe
Videá na YouTube pustíš aj na televízii
PDF plán príde do mailu ihneď po zaplatení
Spevni telo a dostaň sa do formy s 21-dňovým Kondičným programom. Švihadlo a posilňovanie v jednom - tri týždne, deväť tréningov, jasný plán.
- Za 21 dní spevníš telo a uvidíš výsledky v zrkadle.
- 3× týždenne - každý tréning do 30 minút, doma bez vybavenia.
- Cvičíš priamo s nami - motivujeme ťa a strážime techniku.
- Kombinácia švihadla a posilňovania - spaľuješ aj spevňuješ naraz. 🔥
- Stačí ti švihadlo a 3 metre priestoru, žiadne fitko.
- Program vytvorený nami, srdcom
O produkte povedali:
Zobraziť recenziePetra Ladislavová, Švihanda
21 dní. Švihadlo a posilňovanie. Výsledky, ktoré vidíš v zrkadle.
Intenzívna výzva pre každého, kto chce spevniť telo, páliť kalórie a cítiť sa silný - doma, bez fitka, s ľuďmi, ktorí ťa ženú dopredu.
💪 21-dňová výzva
🔥 9 tréningov 3× týždenne
📺 Videá aj na TV
📩 PDF do mailu ihneď
Deväť tréningov
Čo ťa čaká za tri týždne
3× týždenne, každý tréning s niekým iným a zameraný na iné svaly. Žiadna nuda.
Týždeň 1
Rozjazd 🔥
Tréning 1 - Bety: Spodok tela
Tréning 2 - Marek: Vršok tela
Tréning 3 - Tomáš: Core a švihadlo
Týždeň 2
Pridávame 💪
Tréning 4 - Bety: Spodok tela
Tréning 5 - Tomáš: Vršok a core
Tréning 6 - Marek: Spodok a švihadlo
Týždeň 3
Finálna challenge 🏆
Tréning 7 - Tomáš: Švihadlo
Tréning 8 - Bety: Core
Tréning 9 - Marek: Finálna challenge
🏅 Dokončil/a si to!
Je toto pre teba?
Fitko ťa nebaví alebo naň nemáš čas. Hľadáš jasný plán - nie hromadu náhodných videí, ale program s ľuďmi, ktorí ťa prevedú každým tréningom.
Chceš spevniť telo - spodok, vršok, core - a cítiť sa silný.
Cvičíš doma - stačí švihadlo a 3 metre priestoru, žiadne fitko.
Chceš trénovať s niekým, kto ťa motivuje a stráži techniku.
Hľadáš jasný plán na tri týždne - žiadne dohady, len otvoríš a cvičíš.
Tvoji tréneri
Makať budeš s týmito ľuďmi
Žiadni anonymní inštruktori. My traja ťa prevedieme každým tréningom.
Bety Karlová
Švihej ambasádorka
Tomáš Vaněček
zakladateľ Švihej, tenista
Marek Vaněček
spoluzakladateľ, boxerUkážka z programu
Takto vyzerajú tréningy
Videá na YouTube - pustíš na televízii a makáš. Hovoríme do toho, motivujeme, ukazujeme techniku.
Tréning s Bety - spodok tela
Tréning s Marekom - vršok tela
Finálna challenge - týždeň 3
21 dní do viditeľnej zmeny
9 tréningov
3× týždenne stačí
110 000+ Švihákov a Švihand
Tréningy, kde nie si sám
Každé video je natočené s jedným z nás, ktorý ťa celým tréningom sprevádza. Hovorí do toho, motivuje, ukazuje správnu techniku - ako keby si mal trénera priamo doma.
Pustíš video na televízii, dáš si švihadlo do ruky a ideš. Žiadne tiché video, pri ktorom nevieš, či robíš správne.
Toto je rozdiel medzi tým, že to vzdáš po týždni, a tým, že to dokončíš.
Čo presne dostaneš za 39,99 €?
✓
21-dňový tréningový plán (PDF) - príde ti do mailu ihneď po zaplatení. Žiadna registrácia, žiadne čakanie.
✓
9 videí na YouTube - každý tréning má vlastné video. Pustíš na televízii a cvičíš rovno s Bety, Tomášom alebo Marekom.
✓
Kombinácia švihadla a posilňovania - spodok tela, vršok, core. Komplexný prístup, ktorý naozaj funguje.
✓
Motiváciu počas celého tréningu - ukazujeme techniku a nenecháme ťa vzdať sa. Ako mať trénera doma.
Skúsenosti Švihákov
Čo hovoria Šviháci a Švihandy
Prečítaj si, čo nám napísali po dokončení Kondičného programu.
"
Kondičný program s Bety splnený - a áno, pretože ja proste mám rada výzvy, do druhej série som išla so záťažou a super, s Bety tie nohy sú fakt záhul. No a šup na ihrisko ešte to podporiť. Stále je čas pridať sa k výzve, za mňa super!
"
Eufória! To je asi ten hlavný pocit. Dnes som popoludní vykopla deti do kina a povedala si, že to v rámci Kondičného programu skúsim na 3000. A keď začínam, nemohla som si vyhnať myšlienku, že to snáď zvládnem vcelku. Pri 500 som lietala na endorfínovom Nimbuse a posledných 200 bolo neskutočných. Vďaka za výzvu!
"
A je koniec! Dnes sme sa dostali k poslednému tréningu Kondičného programu - a to bolo teda pekné Kilimandžáro. Dnešný tréning nebol pre normálnych smrteľníkov a navyše tie preskoky - proste nie. Marek je pasovaný na Lucifera a tie jeho výpady s výskokom sme si pomenovali „marekoviny". Bola to jazda, priatelia, a my sa tešíme na ďalšiu!
Časté otázky
Máš otázky?
Máš otázky?
Máme odpovede.
Musím vedieť skákať cez švihadlo?
Nemusíš byť profík. Program je intenzívny, ale zvládne ho každý, kto sa chce poriadne hýbať - či už skáčeš rok, alebo ešte len začínaš. Prevedieme ťa všetkým, čo potrebuješ vedieť.
Čo potrebujem na posilňovanie? Musím mať vybavenie?
Stačí švihadlo a vlastná váha tela. Žiadne činky, žiadne stroje, žiadne fitko. Cvičíš doma - v obývačke, na záhrade, kdekoľvek, kde máš 3 metre priestoru.
Aké náročné to je? Zvládnem to?
Program je intenzívny, to je zámer. Ale každý tréning vedie jeden z nás, kto ukazuje správnu techniku a motivuje ťa počas cvičenia. Tempo si prispôsobíš. Dôležité je, že sa neprestaneš hýbať.
Ako mi program príde? Musím sa niekam registrovať?
Nie. Po zaplatení ti príde PDF plán priamo do e-mailu. Žiadna registrácia, žiadne prihlasovanie. Videá sú na YouTube, odkaz je súčasťou PDF.
Aký je rozdiel medzi Cestou Šviháka a Kondičným programom?
Cesta Šviháka (36 dní) je pre úplných začiatočníkov - naučí ťa skákať od nuly, krok za krokom, s dôrazom na techniku. Kondičný program (21 dní) je intenzívna výzva zameraná na spevnenie tela - kombinuje švihadlo s posilňovaním a vedú ho traja ľudia. Jednoducho: Cesta Šviháka = naučím sa skákať. Kondičný program = spevním telo a dostanem sa do formy. Oba nájdeš medzi tréningovými plánmi.
Pripravený? Skoč do toho.
21 dní. Jasný plán. 9 tréningov s ambasádormi. Videá na YouTube. PDF do mailu.
Toto je najintenzívnejší štart, aký si dokážeš predstaviť.
Garancia vrátenia peňazí 60 dní - ak nebudeš spokojný, vrátime ti peniaze. Bez otázok, bez rečí.
Komunita Švihákov
Desaťtisíce Švihákov.
Pridáš sa k nim?
Nie si v tom sám. V našej komunite sú ľudia každého veku a kondície, ktorí švihajú, zdieľajú a ťahajú za jeden povraz. Každý rok sa tisíce Švihákov spoja v najväčšej akcii Januárovej výzvy a spoločne šviháme pre dobrú vec. Do FB skupiny sa dostaneš cez naše tréningové plány alebo predplatné Švihej portálu.
540 tis. € pre deti
6× Januárová výzva
14 000+ Švihákov v FB skupine
14 000+ Švihákov| Kategória: | Tréningové plány |
|---|---|
| Vhodné pre: | Spevnenie postavy a zlepšenie kondície |
| Dĺžka plánu: | 3 týždne |
| Na čom môžeš prehrať: | Televízia, mobil, tablet, počítač |
Padawan
Hodnotenie tovaru
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Diskusia
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
