Premena Bety Karlová
Po druhom pôrode jej váha vyskočila na 86 kg. „Cítila som sa, že prasknem. Zavodnená, opuchnutá, nešťastná." 21. 3. 2021 si kúpila Katanu. A za posledné dva roky dokázala schudnúť −11 kg, −10 kg čistého tuku, +3 kg svalov a štart na pretekoch Hyrox.
„Váha mi vyskočila na 86 kg a cítila som, že prasknem. Zavodnená, opuchnutá, nešťastná. Vtedy som si povedala - takto už nie."
Krátky Shorts
o ceste Bety.
Keď nemáš čas na celú hodinu podcastu, pusti si skrátenú verziu. Cesta Bety je inšpirujúca a extrémne motivujúca.
Čo Bety dokázala za štyri roky
Švihadlo z Decathlonu, akútna sekcia a 86 kg
Bety cvičila od 21 rokov - fitko, bicykel, bežné športy. Potom prišiel manžel Honza a spoločných desať rokov v talianskych Alpách. V roku 2019 sa vrátili do Česka, aby si na južnej Morave postavili penzión Palavahof. Plán bol jasný. A realita?
Po prvom pôrode (Karolínka, 2019) cvičila Bety doma pred televízorom cardio, chodila s kočíkom 8 až 10 kilometrov denne a začala skákať - na decathlonovom švihadle, ktoré sa krútilo... „Za 340 preskokov som bola najväčšia staaar, rozumieš?"
Potom druhý pôrod (Hugi, 2022) a akútna sekcia. Bola to rýchla akcia, aby ho zachránili. Našťastie všetko dopadlo dobre, ale brucho jej predelila napoly veľká jazva. K tomu sa postupne zišlo obdobie COVIDu, podnikania a dve deti bez stráženia. Váha vyskočila na 86 kg.
„Najviac mi vadilo brucho - po sekcii tá veľká krivá jazva. Bola som zavodnená, opuchnutá, nešťastná. Vtedy som povedala dosť."
„Nedám 1 000 Kč za švihadlo, nie som blázon?!"
Inšpirácia prišla cez Facebook. „Stále sa mi ukazovala reklama - dvaja borci bez trika skáču v daždi na švihadle. Hovorila som si: okeeej." Bety napísala do uzatvorenej skupiny Šviháků, či môže byť súčasťou komunity aj s decathlonovým švihadlom. „Hádaj, čo bola odpoveď."
Prvá reakcia na cenu? „Nedám 1 000 Kč za švihadlo. Nie som blázon?!" Potom si to rozmyslela. 21. marca 2021 jej prišla Katana Rope Basic s PVC. Bety dala prvé video do skupiny, pričom to komentuje, že zo začiatku skákala „ako netopier", tzn. ruky ďaleko od tela. Tomáš jej v komentári napísal, nech skúsi dať ruky bližšie k telu, ale že na začiatočníka má slušnú techniku nôh.
Pokračovala ďalej a chcela sa učiť nové veci ako vajíčko - trik s prekríženými rukami. „Po pár mesiacoch som sa naučila vajíčko - totálna radosť!" K tomu sa odvážila ísť na prvý Švihej zraz s ambasádorkami Hancou a Martou a prestala byť sama pri televízii.
„Ja som si nekúpila iba švihadlo. Kúpila som si k tomu novú životnú etapu, nové priateľstvá a úplne nový smer."
InBody samé nuly, Hyrox a „bez tréningu neexistujem"
Do života Bety vstúpil Robin (ambasádor Švihej a kamarát). Prišiel k nim s priateľkou na dovolenku a všetko dostalo iný smer. Robin Bety od začiatku učil triky, zostavy a pritom si dokázali zo seba urobiť aj srandu. Potom v Mikulove pribudol tréner Peťa a ďalšia aktívna komunita Iron Team Mikulov. K švihadlu tak zapojila aj silovku - kettlebell, kladku, jednoručky.
Čísla na InBody dnes hovoria za všetko: −11 kg váha (z 86 na 75), −10 kg čistého tuku, +3 kg svalov. Viscerálny tuk klesol zo strednej úrovne 10 na nízkych 5. Metabolický vek zo 45 rokov na 21 rokov. „InBody mi konečne svieti samé nuly v rámci redukcie váhy a tuku. BMI v norme a jediné, čo presahuje, sú svaly."
Bety dnes štartuje na Hyroxe a Bcross - hybridných silovo-kondičných pretekoch. Švihadlo používa denne - na zahriatie, v kruháčoch, v záhrade s Karolínkou. „Cvičím každý deň. Bez tréningu neexistujem."
„Čo dnes zvládnem a kedysi nie? Rozprávať pri skákaní! A byť hlavne neuveriteľne nabitá - ten pohyb je eufória, ktorá ťa dobíja."
Pusť si celý príbeh.
Skoro hodina poctivého rozhovoru. Taliansko, stavba penziónu, Januárová challenge, Hyrox a deti ako motivácia. Bety rozpráva od A po Z.
Katana Rope
3v1 korálkové
Bety si svoju prvú Katanu (PVC verziu) zaobstarala 21. marca 2021 za 1 000 Kč. Dnes Šviháci skáču s univerzálnou 3v1 - PVC aj korálkové lanko v jednom balíčku. Vstup do uzatvorenej Facebook skupiny 14 000+ Šviháků je v cene.
Chcem rovnaké švihadlo →
Vydrž.
Neoľavuj.
Nezastavuj.
„Konzistencia je kľúč k úspechu. A pohyb si môžeš vziať kdekoľvek. Aplikácia Švihej ti zostaví tréning, ty nemusíš nad ničím premýšľať. A vedieť skákať cez švihadlo? To je flex ako sviňa." - Bety