Tréningový plán pre začiatočníkov Vydaj sa na Cestu Šviháka a nauč sa skákať za 36 dní. Krok za krokom.
Techniku zvládnešod prvého preskoku
Tréninky, ktoréťa budú baviť každý deň
Videa na YouTube – pustíš aj na televíziu
PDF plán do mailuihneď po zaplatení
- Za 36 dní sa naučíš skákať a dostaneš sa do formy – krok za krokom
- Program je pre úplných začiatočníkov – začíname od nuly, žiadny stud
- Cvičíš doma v obývačke – stačí švihadlo a 3 metre priestoru
- Každý deň nová výzva a nový tréning – žiadna nuda, žiadne opakovanie
- Jasná štruktúra ťa udrží v hre – žiadne dohady, len švihej
- Vytvorili dva bráchové, športovci, ktorí švihadlu veria celým srdcom
„Začala som skákať 10 minút denne a postupne som sa dostala na 30-45 minút. Vďaka Ceste Šviháka som schudla 28 kg. Nikdy som neverila, že švihadlo dokáže takto zmeniť život."
Za 36 dní budeš iný človek. Zaručene.
Kompletný tréningový program pre úplných začiatočníkov. Krok za krokom, video za videom - od prvého preskoku až po prvé triky. Doma, v obývačke, bez fitka.
Je toto pre teba?
Hanbíš sa ísť do fitka. Nechceš platiť trénera. Skúšal/a si rôzne veci, ale vždy to po týždni vzdáš. Chceš konečne začať - ale potrebuješ jasný plán, nie hromadu náhodných videí.
Presne pre teba sme vytvorili Cestu Šviháka.
Čo ťa v programe čaká?
Naučíme ťa techniku od základov
Správna technika, práca rúk, rozcvička, nastavenie dĺžky švihadla a tak ďalej - všetko na videu, krok za krokom. Žiadne dohady, žiadne zranenia. Pevné základy, z ktorých potom budeš stavať.
Tréningy, ktoré ťa budú baviť
Žiadna nuda, žiadne opakovanie dokola. Každý deň niečo nové - nová motivácia, nová výzva, nový tréning. Postupne sa zlepšuješ a vidíš to. A to je presne tá motivácia, ktorá ťa udrží.
Všetko na videu - aj na televízii
Videá sú na YouTube. Pustíš ich na televízii, na mobile, na tablete - kdekoľvek. Skáčeš v obývačke a máš trénera priamo pred sebou. Proste pusť a švihaj.
Takto vyzerajú videá a tréningy
Každé video ťa prevedie konkrétnou technikou. Proste pusť a švihaj podľa nás.
Ako vyzerá tvoj plán?
Každý deň vieš presne, čo ťa čaká. Žiadne premýšľanie, len skákanie.
Tieto výsledky nie sú náhoda
Šviháci, ktorí začali presne tam, kde si teraz ty. Žiadne zázraky - len švihadlo, plán a odhodlanie.
Za programom stojíme my dvaja bratia
Sme Marek a Tomáš. Boxer a tenista. V roku 2016 sme začali učiť ľudí skákať cez švihadlo - a nikdy sme neprestali.
Cestu Šviháka sme vytvorili preto, že sme videli, ako veľmi ľuďom chýba jasný štart. Žiadne náhodné videá, žiadne dohady. Len krok za krokom, od prvého preskoku až po prvé pokroky.
Každé video sme natočili sami. Každý tréning sme si prešli na vlastnej koži. Toto nie je klasický plán - je to program od dvoch bratov, ktorí švihadlu veria celým srdcom.
Čo presne dostaneš za 39,99 €?
Máš otázky?
Máme odpovede.
Čo ak som úplné drevo a nikdy som neskákal/a?
Perfektne. Program je robený presne pre teba. Začíname od absolútneho základu - ako správne stáť, ako držať švihadlo, ako nastaviť dĺžku. Prvý deň nezáleží na počte preskokov, záleží na tom, že začneš.
Potrebujem na to špeciálne švihadlo?
Odporúčame korálikové švihadlo Katana Rope - je ideálne pre začiatočníkov, nekrúti sa a pomôže ti lepšie precítiť pohyb. Ale začať môžeš s akýmkoľvek švihadlom, ktoré máš doma.
Ako mi to príde? Musím sa niekam registrovať?
Nie. Po zaplatení ti príde PDF tréningový plán priamo do e-mailu. Žiadna registrácia, žiadne prihlasovanie. Videá sú na YouTube - odkaz nájdeš v PDF.
Koľko času denne na to potrebujem?
Záleží na tom, ktorý tréning ťa čaká. Ak nemáš čas, počítaj s 15 - 25 minútami denne. Tréningy sú dlhšie, ale je v nich poctivá rozcvička. Zvládneš to ráno pred prácou, cez obed aj večer.
Čo ak to nebude fungovať?
Máme garanciu vrátenia peňazí, ak ti program nebude vyhovovať. Stačí sa ozvať. Bez rečí. Veríme v program a veríme, že keď ho naozaj skúsiš, nebudeš chcieť vracať nič.
Si pripravený? Skoč do toho.
36 dní. Jasný plán. Videá na YouTube. PDF do mailu.
Toto je najjednoduchší štart, aký si dokážeš predstaviť.
Garancia vrátenia peňazí 60 dní - ak nebudeš spokojný, vrátime ti peniaze. Bez otázok, bez rečí.
Komunita Švihákov
Desaťtisíce Švihákov.
Pridáš sa k nim?
Od roku 2021 organizujeme charitatívnu Januárovú švihadlovú výzvu. Podarilo sa nám vyzbierať vyše 440 tisíc € pre hendikepované deti. Každý rok sa spoločne zomkneme a šviháme pre dobrú vec.
Okrem toho tvoríme komunitu desaťtisícov Švihákov v skupine na Facebooku - dostaneš sa tam len cez naše tréningové plány, švihadlo Katana Rope 3v1 alebo ročné predplatné Švihej portálu. V portáli potom nájdeš všetko: tréningy, komunitné výzvy, návody a hlavne ľudí, ako si ty. Navyše ho máš aj ako appku v mobile.
Januárová výzva 2026| Kategória: | Tréningové plány |
|---|---|
| Vhodné pre: | Úplných začiatočníkov |
| Na čom môžeš prehrať: | Televízia, mobil, tablet, počítač |
Hodnotenie tovaru
Zanechajte hodnotenie
Výpis hodnotení
Vladimir Plajdičko
Diskusia
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
