Frustrácia a švihadlo: Čo keď ťa švihadlo začne štvať
Frustruje ťa skákanie cez švihadlo? Nemáš z toho ten pocit, o ktorom tu celý čas hovoríme a ktorý zo švihania zažívajú všetci ostatní? Nie si prvý ani posledný... Pritom riešenie je pomerne jednoduché. Musíš dodržať 3 základné pravidlá: správne švihadlo, správna dĺžka švihadla a v neposlednom rade správna technika. Ale neboj, všetko ti ukážeme.
Výber švihadla a správna dĺžka je základ
„Chyba, švihnutie do chrbta, auuu, prečoooo? Veď nerobím nič zle.“ Asi nie, s najväčšou pravdepodobnosťou je za tým skôr zle nastavená dĺžka švihadla – krátke alebo príliš dlhé švihadlo – oboje znamená, že budeš robiť chyby. A chyby sú najrýchlejšou cestou k frustrácii a k nenávisti švihadla. Ale môže švihadlo za to, že nevieš, ako ho nastaviť? Nie a navyše je to ľahké.
Pre správne nastavenie dĺžky švihadla pozri na 2 videá - Nastavenie dĺžky švihadla a Práca rúk so švihadlom.
Ešte nemáš s čím švihať? Zmeň to.
Katana Rope 3v1
Spaľuj kalórie, zlepši kondíciu a spevni telo. V balíčku nájdeš švihadlo z PVC lanka a nezničiteľných rukovätí spoločne s Kódexom pre Šviháka a prístupom do uzavretej FB skupiny.
DETAIL PRODUKTUGladius Rope + 6 tréningov
Nalož si poriadne aj na hornú polovicu tela a dopraj si tvrdý tréning. Gladius je záťažové švihadlo s ťažkým lankom , ktoré ti pomôže vyšvihať svaly z ocele. Súčasťou je 6 tréningov rôznej intenzity, ktoré ťa donútia drieť.
Detail produktuKatana Rope - koráliky
Nauč sa rýchlejšie techniku a triky. Naše najobľúbenejšie švihadlo z korálikov a nezničiteľných rukovätí pri švihaní skvele drží tvar. Ideálne pre začiatočníkov, pokročilých aj pre deti.
DETAIL PRODUKTUTechnika, technika a zase technika
„Nejde mi to, je to veľmi ťažké.“ Problémom môže byť preskakovanie úrovní techník. Niektorí jednoducho preskočia švihadlo tou najodpornejšou technikou, čo by ani Quassimodo nevymyslel, ale hneď sa snažia o dvojšvihy. Správna technika je alfa-omega celého švihania. Uč sa postupne, pekne step by step. Zložitejšie veci bez základov ťa čoskoro odradia a navyše pri tom budeš vyzerať ako hlúpák.
„Ako mám sakra začať?“ Chceš sa pustiť do skákania, ale nevieš ako začať, ako švihadlo držať, použiť... pre teba sme vytvorili presne tento článok Ako začať skákať cez švihadlo a tiež odporúčame sledovať náš kanál na YouTube... a sleduj naše reels na Instagrame.
Bacha na bolesť
„Au, pri skákaní ma bolia kolená, píšťale, chodidlo, predlaktia...“ Bolesť vzniká kvôli podceňovaniu techník skákania alebo „premotivovaniu“ (odskákať kvantá hodín bez pauzy, poriadnej rozcvičky alebo dostatečnej regenerácie). Šviháci, ktorí nás sledujú, už dúfam vedia, ako sa týchto chýb vyvarovať a švihadlo si zamilovali! A čo ty, ako si na tom? Pokiaľ budeš potrebovať s čímkoľvek poradiť či pomôcť, daj nám vedieť. Veľmi radi ti pomôžeme.
Marek Vaněček spoluzakladateľ Švihej.cz
Uľahčíme ti vymýšľanie každodenných storíčiek/príbehov na Instagram alebo Facebook. Stačí si stiahnuť obrázok šablóny aktuálneho dňa tu do mobilu a na Instagrame (alebo FB) len doplniť, čo potrebuješ. Chceš vedieť, ako na to? Pozri na video. Uľahčíme ti vymýšľanie každodenných storíčiek/príbehov.