Tréningov pre začiatočníkov už máme dosť, čo takto skúsiť niečo ťažšie. S Nikčou sme pre teba pripravili workout pre stredne pokročilých. Otestuje nielen tvoje skills, ale aj tvoju kondíciu. Čas série a odpočinku je v pomere 1:1, to znamená, že keď b...
Snažíme sa motivovať ostatných ľudí k zdravému pohybu, ktorý ich bude dlhodobo baviť. Postupne sme si uvedomili, že vďaka švihadlu môžeme a hlavne chceme pomáhať ešte viac. Každý január sa nesie v zna...
Celý január 2022 sa švihalo o sto šesť. Všetci makali, dreli, pridávali preskoky a prispievali pre malého Domča s detskou mozgovou obrnou. Celý príbeh a viac o výzve zistíš v článku Januárová challeng...
Hľadáš motiváciu do nového roka? Práve si ju našiel/našla Boli sme oslovení spolkom Srdce na pravém místě, či by sme sa zúčastnili www.akcesrdce.cz . Hovorili sme si: „Uuuu, je december, ne...
.jpg)
Lucka nie je žiadna švihacia „rýchlokvaška” (človek bez silnej vôle, bez odhodlania vytrvať). Navyše...
Celý vývoj švihadla Katana Rope nám trval viac ako rok. Strávili sme stovky hodín na každučkom detaile. Cieľ bol jasný – vytvoriť našim Švihákom bezkonkurenčný pocit zo skákania. A výsledok?...
Cvičenie, šport alebo skrátka pohyb vrátane skákania cez švihadlo je a vždy bol niečím, čo nás spája a chráni naše zdravie. V dnešnej dobe by sme mohli povedať, že chráni predovšetkým náš zdravý ...
Stretli sme sa už s desiatkami Švihákov, ktorých boleli píšťale. Preto sme vytvorili video s Láďom, masérom a trénerom, ktorý má s problematikou zranenia píšťal skúsenosť. Láďo nám vysvetlí, čo robiť ...
Znova nás čaká januárová Akcia SRDCA ❤️, kedy budeme skákať cez švihadlo pre Dominika. Zopakujeme si tak minulú jazdu, kedy sme pomohli malej Adelke, vyzbierali 204.000 Kč, zúčastnilo sa zhruba 1...
Rozcvička je jedna z najdôležitejších častí tréningu a mnoho Švihákov ju zanedbáva. Prečo? Už tým, že sa 10 minút pred tréningom venuješ rozcvičke, spáliš bonusové kalórie, nezraníš sa a ešte sa budeš...
Spoločne s Kubom zo spolku Srdce na pravém místě chystáme už tretí ročník Januárovej švihadlovej výzvy. Od 1. januára 2023 budeme celý mesiac švihať, baviť sa a zbierať financie pre dve handicapo...