Švihej podcast · 10. epizóda

Bety Karlová: ako mamička dosiahla formu so švihadlom, dvomi deťmi a podnikaním.

Bety Karlová bola mamička na rodičovskej, ktorá medzi stavbou penziónu Palavahof a dojčením priberala. V marci 2021 si kúpila švihadlo za 1 000 Kč. Za štyri roky bola na obľúbených pretekoch Hyrox, v najlepšej forme života. A motivuje komunitu Šviháků. Tu je celý príbeh, ako nám ho rozprávala v novom podcaste.

Tomáš Vaněček Publikované 7. mája 2026 7 min čítania

Život pred Švihej: Taliansko, návrat domov a stavba penziónu

Bety strávila s manželom Honzom skoro desať rokov v talianskych Alpách. Pracovali v hotelierstve, jazdili na bicykli, chodili po horách. „Žili sme aktívny život, ale samozrejme som mala rada aj takú tú pohodu, že si ľahneš na gauč, pustíš filmík, dáš si pohárik, čipsíky..." rozpráva v podcaste.

V roku 2019 sa vrátili do Česka s jasným plánom: postaviť si na južnej Morave penzión Palavahof a žiť po svojom. Reality check prišiel krátko po návrate. Bety zistila, že je tehotná. Namiesto pokojného plánovania stavby prišla Karolínka, COVID a brutálne podmienky.

„Žili sme bez nábytku strašne dlho. Mali sme betón, závesy namiesto dverí. Karolínka bola na tej stavbe odchovaná. Keď jazdili strojné píly, bola najšťastnejšia," hovorí Bety. Po pôrode dojčila, nemala stráženie, vlčie hlady zajedala sladkým - a kilo po kile sklouzávala smerom k 87 kg, kde sa sama na seba nemohla pozrieť.

To je ten štartovací bod, z ktorého sa veľa mamičiek nedokáže odraziť. Žiadny čas. Žiadna energia. Žiadne stráženie. Stavba, dojčenie, COVID, malá Karolínka. A v hlave tichý hlas: takto už nechcem.

Tisíckorunová Katana Rope, ktorá zmenila viac ako postavu

Inšpirácia prišla cez Facebook. „Na fitness skupine mi stále vyskakoval David Brabec," spomína Bety. „Bol to kus chlapa, ktorý skvele skákal cez švihadlo. Pýtala som sa ho, s čím skáče. A on napísal: jedine Švihej."

Bety už doma jedno švihadlo mala - to staré z Decathlonu, lodný uzol skrútený cez desať rokov. Pre vstup do uzatvorenej Facebook skupiny Šviháků si ale musela dokúpiť Katanu za 1 000 Kč. „Pre mňa vtedy na rodičovskej bola tisícovka za švihadlo masaker. Tak som šetrila.." smeje sa.

21. marca 2021 dala do skupiny svoj prvý príspevok. Skákala v detskej izbe, ruky ďaleko od tela, z nadšenia vyhŕkla, že je „úplne profík". A ja (Tomáš) som jej v komentári napísal, že je to super, ale že musí pracovať na zápästí a dať ruky bližšie k telu. Pamätám si, ako ma prekvapila odpoveďou, že to švihadlo má len týždeň - lebo jej práca nôh bola na začiatočníka naozaj slušná.

„

Ja som si nekúpila iba švihadlo. Ja som si k tomu kúpila novú životnú etapu, nové priateľstvá a úplne nový smer. Otvorilo sa mi veľa dverí, ktoré by inak zostali zatvorené.

Bety Karlová

Ambasadorka Švihej, Palavahof

Pády, januárová výzva a moment, keď sa jej to vrylo pod kožu

S Karolínkou cesta vyzerala priamočiaro. Bety sa pomocou Katany dostala do formy a prišla aj jej prvá premena. Potom ale otehotnela druhýkrát. Hugi sa v roku 2022 narodil akútnym cisárskym rezom a Bety k tomu chytila COVID. „Bola som rada, že sme to obaja prežili..."

Vracia sa k tomu znova. Chvíľu šviháva. Potom zas nie. Dieťa ochorie, hospitalizácia, kvapkanie. „Stále do mňa niekto strieľal ten balón a ja som sa musela zas a zas zdvíhať," opisuje. Najhoršie pre ňu nebolo brucho ani holene. Najhorší bol rozbeh, ktorý sa vždy znova zastavil.

Zlom prišiel v januári 2024 s Januárovou challenge Švihej. Bety si prvýkrát v živote dala konkrétny cieľ: 1 000 preskokov každý deň po 31 dní. „Brutálne ma boleli holene. Myslela som, že na ne zomriem." Antibiotiká, choroba, ale ten cieľ doskákala.

A potom jej prišiel komentár pod video, že je drička, že to nevzdala. Napísal som ho ja a vtedy mi nikto nepovedal, že to bol pre Bety bod, po ktorom sa všetko zmenilo. Lenže ono to v nej bolo už dávno. Ten komentár bol len iskra.

„

Bety som možno trochu svojím komentárom na FB skupine nakopol. Ale ten oheň v sebe musela vždy zažať sama, za to ju rešpektujem. Je drička. Let's goooo!

Tomáš Vaněček

Zakladateľ Švihej, autor podcastu

Forma dnes: Iron Team Mikulov, Hyrox a balanc s jedlom

Keď Hugi v roku 2025 nastúpil do škôlky, Bety našla v Mikulove trénera Peťu a komunitu Iron Team Mikulov. Pridala k švihadlu silovku - kettlebell, kladku, jednoručky. „Predtým som päť rokov cvičila pri televízii na YouTube. Plácala som sa, ale nemalo to poriadok. Teraz to poriadok má a to mi zmenilo život."

S parťákom Robinom (tiež z komunity Švihej) si dali prvý Hyrox. Pred pretekmi bola skeptická, on ešte viac. „Ako bez prípravy?"  Doběhli to úspešne! Je pravda, že už za sebou mali preteky v BCROSSRUN. Bety dnes patrí medzi mamičky, ktoré stoja na štartovacej čiare hybridných pretekov - čo si pred štyrmi rokmi vôbec nevedela predstaviť.

Kľúč k jedlu má jednoduchý: žiadne diéty, len balanc. Vyskúšala bez lepku, bez mäsa, sacharidové vlny - nefungovalo, dokým nepochopila, že základom je kalorický deficit. „Kalorické tabuľky sú dobrý sluha, ale zlý pán. Dajú ti reality check, koľko toho naozaj ješ. Potom ich nepotrebuješ."

Rovnako tak alkohol. „Žijem v penzióne, okolo mňa sú stále hostia, ktorí chcú pohárik. Pred rokmi som sa nechávala lámať. Teraz poviem - vodu, prosím." Toto je princíp, ktorý v podcaste rezonuje najviac: nemusíš všetko odmietnuť, musíš si vybrať, kedy povieš nie.

Deti, manžel a komunita Šviháků

Bety hovorí, že jej najdôležitejšou motiváciou nie sú preteky. Sú to deti. Karolínke je šesť rokov a nedávno sa Bety opýtala, čo chce k narodeninám. „Mami, ja by som chcela, keby som dostala nejaké peniažky, dať ich chorým deťom." Bety sa rozplakala.

Deň po Hyroxe si Karolínka povedala, že chce ísť tiež behať. Honza (manžel) ju o 6 ráno zobudil a šli. „Nie je väčšia motivácia pre rodičov, než keď vidia, že sú pre deti vzor," hovorí Bety. To je ten skutočný prečo - nie kilá, nie časy, ale to, čo buduje v deťoch.

Zázemie má v Honzovi. „V tomto smere je najväčší borec, že mi toto všetko dovoľuje," smeje sa. Počuje okolo seba príbehy partnerstiev, kde ľuďom cvičenie zakazujú, kde nemajú stráženie, nesmú niekam vyraziť. „Niekomu uberať možnosť pohybu je zle."

A potom je tu komunita. Štrnásťtisíc Šviháků, parta ambasádorov, zrazy v Prahe, Bratislave, Hlohovci. Ľudia, ktorí k Bety prídu na workshope a povedia: „Vďaka tebe som začala." Toto Bety drží na ceste dlhšie než akákoľvek januárová výzva.