Už nemusíš hľadať inšpiráciu pre svoje tréningy so švihadlom alebo monotónne striedať dva druhy preskakovania. Natočili sme rôzne tréningy pre začiatočníkov aj pokročilých. Nájdeš tu tréningy so švihadlom aj cvičenia s odporovou gumou. Spaľovanie tukov, kondičný tréning, intenzívny tréning, konkrétne partie... Vyber si tréning, ktorý ťa bude posúvať.
Ak chceš vymeniť tvrdú prácu za zdokonaľovanie základov a techniky, pozri sa zde. A v našej knižnici trikov nájdeš triky a zábavky.
Zdarec Švihák, blúdiš po našom webe a chceš testnúť workout do úplného začiatku (ale ako do úplného)? Narazil si na ihlu v kope sena. V tomto tréningu s Luckou, ktorá je zástupkyňou nášho Švihangers tímu, a ktorej sa mimochodom podarilo skákaním cez ...
.jpg)
Uuuuf, už by to chcelo niečo ťažšie, čo? Spolu s našou hviezdnou Švihanger Domčou (hviezdnou, pretože má 30 hviezdičiek z 30, keď tak pozri sem) sme pripravili tréning, kde budeme kombinovať cvičenia a švihanie. Nebude to žiadna pohodička, ale môže t...
Tréningov pre začiatočníkov už máme dosť, čo takto skúsiť niečo ťažšie. S Nikčou sme pre teba pripravili workout pre stredne pokročilých. Otestuje nielen tvoje skills, ale aj tvoju kondíciu. Čas série a odpočinku je v pomere 1:1, to znamená, že keď b...
Zdarec Švihák, surfuješ po našom webe a hľadáš workout pre lepších začiatočníkov, pri ktorom by si otestoval, či sa vôbec dokážeš počas skákania spotiť a či ťa bude tréning baviť? Pekne, konečne si sa dopátral! V tréningu sa švihajú 4 techniky: sk...