Skákanie cez švihadlo + cvičenie - workout s Domčou pre pokročilých
Uuuuf, už by to chcelo niečo ťažšie, čo? Spolu s našou hviezdnou Švihanger Domčou (hviezdnou, pretože má 30 hviezdičiek z 30, keď tak pozri sem) sme pripravili tréning, kde budeme kombinovať cvičenia a švihanie. Nebude to žiadna pohodička, ale môže to vyskúšať každý! Celkový čas tréningu bude 19 minút a vyskúšame si aj Speed step (zručnosť, kde sa snažíme vyvinúť vysokú rýchlosť technikou striedania nôh). Pozri na video ↓.
Aké triky pôjdeme?
- Cross
- Side straddle
- Side swing cross
- Toe Tap
- Speed step
- Fake push up
- Plank run
- Plank side straddle