Premena Kristýny
Kristýna: Možno budem raz ja tá, ktorá niekoho inšpiruje
V auguste 2023 si uvedomila, že je na čase niečo zmeniť. Zlom prišiel počas výletu s partnerom a dcérou na hory. „Cítila som sa taká unavená, že som chcela skončiť skôr, ako sme došli do polovičky kopca. Bola to pre mňa obrovská facka,“ priznáva Kristýna.
Nadváha ju sprevádzala od detstva. Aj keď vyskúšala rôzne diéty a prístupy, výsledky sa nikdy neudržali. „Vždy som sa nechala nalákať na sľuby ako ‚schudnúť bez námahy‘, ale po čase sa kilá vrátili späť.“
Cesta ku švihadlu
Začala hľadať pohyb, ktorý by ju bavil, nezabral veľa času a nebol náročný na vybavenie. „Na spinning ani zumbu už nebolo v byte miesto. Rotoped nepripadal do úvahy. Vedela som len, že ma to musí totálne ‚rozsekať‘,“ vysvetľuje.
Potom narazila na našu reklamu a príbeh Lucky Čudovej. „To video ma úplne nadchlo. Dva dni som rozmýšľala, či švihadlo a tréningový program objednať, ale nakoniec som si povedala, že to stojí za skúšku. Možno raz budem ja tá, ktorá niekoho inšpiruje.“
Prvé preskoky: Náročné, ale odhodlané
„Keď som prvýkrát švihadlo vybalila, myslela som si, že to bude hračka. Na základke sme predsa všetci skákali,“ spomína Kristína. Realita bola iná: „Hovoriť tomu skákanie je asi príliš. Bol to skôr chaos, ale mala som jasno – keď som už začala, tak to nevzdám.“
Začiatky boli náročné, ale pomohlo jej odhodlanie a podpora komunity. Kristýna sa naučila správnu techniku, zaobstarala si kvalitné topánky a postupne si vytvorila rutinu. „Prvých desať preskokov znožmo bolo peklo, ale ja som vedela, že keď vydržím, výsledky sa dostavia.“
Kristýna
Kombinácia švihadla a jógy
V tom čase sa k nej pridala aj jej mama s návrhom chodiť na jógu. „Myslela som si, že to bude pohodička. Po prvej hodine som si hovorila, že už tam nikdy nevleziem,“ smeje sa Kristýna. No zostala, pravidelne cvičí už vyše roka a považuje jógu za skvelý doplnok k švihadlu.
Januárová výzva a nečakané úspechy
V roku 2024 sa prihlásila do Januárovej švihadlovej výzvy. „Hovorila som si, že skúsim 500 preskokov denne a uvidím, kam to povedie.“ Podpora ostatných vo výzve ju motivovala prekonať vlastné očakávania. „Z plánovaných 16 tisíc preskokov som napokon zvládla 38 tisíc! Bol to neuveriteľný pocit. Vďaka švihadlu som pochopila, že zvládnem viac, ako si myslím.“
Zmena prístupu ku strave
Okrem pohybu zmenila aj jedálniček. Vynechala sladké, džúsy a sladené minerálky. „Zo začiatku som si myslela, že to bude stačiť, ale stále som nemala nad svojím jedálničkom kontrolu.“ Nakoniec si stiahla kalorické tabuľky a začala sledovať svoje stravovacie návyky. „Zistila som, že mám v strave veľa cukrov a málo bielkovín. Keď som to upravila, kilá išli dole oveľa rýchlejšie.“
Výsledky a nový začiatok
Do júla 2024 sa jej podarilo schudnúť 30 kilogramov a znížiť veľkosť oblečenia o štyri čísla. „Začala som sa sama sebe páčiť a rozmýšľam, že vyskúšam aj behanie, aby som sa posunula zase o kúsok ďalej.“
Kristíýna má stále pred sebou ďalšie ciele – plánuje schudnúť ďalších 20 až 30 kilogramov. „Moja cesta nekončí. Raz budem skákať aj so svojou dcérou. Chcem jej ukázať, že keď si človek niečo zmyslí, dokáže to. Každý krok, každý skok ma posúva ďalej. Už viem, že ide všetko – stačí chcieť a vydržať.“
Kristýna je živým dôkazom, že aj s dvojročným dieťaťom, každodennými povinnosťami a neustálym bojom s časom možno dosiahnuť veľké zmeny. „Vďaka Švihej som našla silu nielen schudnúť, ale aj uvedomiť si, že môžem čokoľvek, čo si zaumienim.“