6 dôvodov, prečo by malo byť švihadlo pre deti samozrejmosťou

Daj dieťaťu tablet a zabavíš ho. Zapoj dieťa do športu alebo športuj rovno s ním a uvidíš obrovské nadšenie, ktoré pozná máloktorý dospelák. Švihadlo pre deti predstavuje celý rad benefitov na čele so zlepšením koordinácie, motoriky alebo sústredenia sa. Pozri sa na 6 hlavných dôvodov, prečo by aj tvoje dieťa malo začať švihať, teda skákať cez švihadlo.



1. Švihanie zlepšuje koordináciu tela. U detí dvojnásobne

Pri švihaní musíš zapojiť ruky a nohy dohromady. Mnohým začínajúcim Švihákom spočiatku nohy a ruky veľmi nespolupracujú. Ale deti sa učia rýchlo. Zladiť prácu rúk a nôh pri švihaní zvládne skôr alebo neskôr každý. Lepšia koordinácia a držanie tela zo skákania cez švihadlo predstavuje pre dieťa náskok pri učení sa nových športov a pohybových zručností. To využije napríklad pri kopaní do lopty, pri hraní s hokejkou alebo napríklad na gymnastike. S koordináciou tela pri skákaní cez švihadlo súvisí aj rovnováha. Pri švihaní musíš vyrovnávať balanc pri nestabilných situáciách, čo skoky a dopady samozrejme predstavujú. To sa deťom hodí nielen pri športovaní, ale napríklad aj pri hraní vonku, skrátka v bežnom živote.

6 dôvodov, prečo by malo byť švihadlo pre deti samozrejmosťou
Marek Vaněček, spoluzakladatel Švihej:

„S bratom sme si všimli, že deti, ktoré skutočne vedia skákať cez švihadlo, sa rýchlejšie učia koordinačne náročnejšie športy. Preto si myslíme, že každé dieťa, ktoré je vedené k športu, by malo pravidelne skákať cez švihadlo a byť tak pripravené lepšie zvládať svoj šport. Nech to švihá!"


2. Deti sa vyskáču k lepšej motorike

Malí Šviháci posilňujú hrubú motoriku, ktorá je veľmi dôležitá pre ich vývoj. Vďaka švihaniu budú deti obratnejšie a tiež im pôjde lepšie napríklad písanie. Už od mala budú posilňovať ruky, nohy, chrbát, ramená a svaly v takmer každej časti tela. Deti, ktoré skáču cez švihadlo, majú predpoklad na zdravú atletickú postavu, väčšiu sebadôveru a sú šťastné, že zvládnu originálne zručnosti, ktoré budú ostatní obdivovať. Švihaním môžu ostatných tiež motivovať.

3. Vďaka švihaniu budú mať deti pevné kosti

Budeš mať husté kosti.” Jedna veta a dieťa má o motiváciu postarané. Teraz ale vážne. Odborné štúdie dokazujú, že skákanie cez švihadlo zvyšuje hustotu kostí a tým znižuje riziko zranenia aj pri iných športoch. Pri skoku a následnom dopade ťa musia nohy udržať a umožniť ti znova sa odraziť, aj keď máš pri dopade vyššiu váhu. Práve v tej chvíli posilňuješ nielen svaly, ale aj kosti – rozvíjaš ich silu a zvyšuješ hustotu.

Deťom ani nenapadne, že si pri takej zábave budujú skalopevné kosti aj na roky dopredu. Ako sa hovorí, čo sa v mladosti naučíš v starobe akoby si našiel. Vďaka švihaniu tak v deťoch vypestuješ zdravý návyk, v ktorom budú pokračovať aj v neskoršom veku. Udržia si pevnú kostru, za čo im telo poďakuje dnes, aj za desať rokov.

Deti a švihadlo

4. Čo Švihák, to chytrá hlava

Skákanie cez švihadlo posilňuje inteligenciu. Čím to je? Malí Šviháci svojimi pohybmi zlepšujú spoluprácu ľavej a pravej mozgovej hemisféry, ktoré sú prepojené s telom. Ľavá hemisféra ovláda pravú časť tela a naopak. Pri skákaní obe polovice mozgu spolupracujú a zlepšujú deťom pamäť, sústredenosť alebo čítacie schopnosti. Len si predstav zostavu niekoľkých trikov, ktoré nadväzujú na seba. To už chce istú dávku slonej pamäti aj sústredenosti. Deti sú potom pokojnejšie, bystrejšie a menej agresívne. (Väčšinou až keď sa zostavu naučia. kisspng-emoji-happiness-emoticon-smiley-emoji-5abb3389a01696.8135826815222178656557)

Ak naopak spolu obe časti dobre nespolupracujú, mozog potrebuje na fungovanie oveľa viac energie. Dieťa sa pri učení rýchlejšie unaví a neudrží pozornosť. Aj preto je všeobecne šport vrátane skákania cez švihadlo pre deti a ich správny vývoj veľmi dôležitý.

5. Nájde nových kamarátov

Vďaka skákaniu s kamarátmi si deti cvičia sociálne zručnosti. Deti švihadlo milujú, milujú skákať v partii a spoločne súťažiť. Radujú sa, keď zvládnu obľúbený trik pred ostatnými, ktorí sa ho snažia zopakovať alebo predviesť vlastnú fintu. Spoznávajú nových kamarátov, rozhodujú o pravidlách, prežívajú pocit vlastnej dôležitosti a majú zdravé sebavedomie.

Cvičenie so švihadlom pre deti

Existuje veľké množstvo cvičení so švihadlom pre deti, pri ktorých deti skúšajú rôzne typy preskokov a vzájomne sa povzbudzujú a predbiehajú. Napríklad kto zvládne rýchlejšie vajíčko alebo kto urobí viac preskokov. Hry na preskakovanú sú jednoduché a bez zložitých pravidiel. Dá sa skákať aj vo dvojici s jedným švihadlom alebo napríklad v trojici s prebiehaním cez švihadlo. Deti kreatívne vymýšľajú nové a nové varianty preskokov, menia tempo, skáču podľa hudobných rytmov a keď môžu švihať napríklad aj doma, nebudú sa nudiť ani v daždi.

Čo hovoríš na Švihejland?

Keď sme pri tých cvičeniach so švihadlom pre deti, presne preto sme vytvorili hru Švihejland. Švihejland je hracia karta pre deti vo veku 4 - 6 a 7 - 9 rokov, ktorá obsahuje 10 rôznych úrovní, ktoré musí dieťa splniť, aby nakoniec získalo odmenu. Počas celej hry tvoje dieťa sprevádzajú Švih, Hej a Vanesska v zábavných videách. Hra Švihejland obsahuje tiež švihacie zručnosti vo dvojici. Tvoje dieťa tak môže skúšať nové triky aj s ďalšími Švihákmi a Švihandami v okolí. Je to fakt zábava! Hru Švihejland si môžeš taktiež stiahnuť zadarmo

Diplom za splnenie finálovej zostavy

Plnenie jednotlivých úrovní

Lepenie hviezdičky za zvládnutie obtiažnosti

Lepení odměny na korálek

6. Skákať cez švihadlo môže každé dieťa od 4 rokov

Nie, že by sme chceli diskriminovať mladšie decká, ale ideálny vek, kedy začať švihať, je podľa nás okolo 4 rokov. Samozrejme niekomu to môže ísť aj skôr, niekomu naopak neskôr. Aj z toho dôvodu na teba apelujeme, maj pri učení trpezlivosť. Okrem všetkých spomínaných benefitov je švihanie predovšetkým o zábave. A práve táto časť je na tebe. Tvojou rolou bude pravdepodobne aj motivácia dieťaťa ku švihaniu. Z vlastnej skúsenosti vieme, že extrémnou motiváciou pre dieťa je, keď sa k dieťaťu so švihadlom pridáš aj ty, rodič. Pokiaľ je naopak na deti vyvíjaný tlak a pokiaľ budú mať strach, že urobia chybu, švihanie ich prestane baviť skôr, než sa niečo poriadne naučia. Mysli na to.

6 důvodů, proč by mělo být švihadlo pro děti samozřejmost
Tomáš Vaněček, zakladateľ Švihej:

„Kámo, ale švihanie nie je len pre deti. Skákať cez švihadlo môže každý bez ohľadu na vek, pohlavie alebo aktuálnu kondíciu. Pozri na náš článok 10 výhod skákania cez švihadlo a pre ďalšie tipy si potom rovno skoč do článku Ako začať skákať cez švihadlo.”


Ideálne švihadlo pre deti? Koráliky

Chceš urobiť radosť tvojmu dieťaťu a zaobstarať mu detské švihadlo? Určite ti odporúčame farebné švihadlo z korálikov, ktoré sa deťom veľmi páči. Je to ideálne švihadlo pre deti. Pri buchnutí korálikov o zem deti počujú špecifický „tik tik“ zvuk, ktorý rozvíja rytmus skákania. Deti tak lepšie vnímajú, ako sa švihadlo pohybuje v priestore a naučia sa perfektnú techniku. Navyše je odolné a vydrží aj neľudské zaobchádzanie (odskúšané). V kombinácii s hrou Švihejland bude mať tvoje dieťa o zábavu postarané.

Tento rok (2023) je švihadlová osveta detí jedným z našich hlavných cieľov. Už od januára spoločne brázdime po základných školách po celej Českej republike a snažíme sa odovzdávať deťom motiváciu k pohybu. Pozri, ako nám to ide.

 

Robíme aj workshopy pre tých najmenších Švihákov

Švih a Hej si niekedy urobia cestu zo Švihejlandu a zastavia sa za deťmi, aby im odovzdali hravou a vtipnou formou skúsenosti zo švihania. Pozri sa na video, nech vieš, ako to môže prebiehať. Smajlík Pokiaľ máš záujem o podobný workshop, napíš nám
na e-mail martinakozlova@svihej.sk.

PS: Nezabudni ako hovoril Tom, švihadlo nie je len záležitosťou pre deti, ale pre všetkých ľudí všetkých vekových kategórií. Pozri na 10 hlavných výhod skákania cez švihadlo a pridaj sa k nám.


6 důvodů, proč by mělo být švihadlo pro děti samozřejmost

Prečo by mali deti začať švihať:

  • Lepšia koordinácia tela, motorika a rovnováha
  • Dobrý predpoklad pre ďalšie športy
  • Skvelá kondícia, hustejšie kosti a pevnejšie zdravie
  • Nové priateľstvá a nikdy nekončiaca zábava
  • Rýchlejšie myslenie, sústredenosť a lepšia pamäť
  • Silnejšia disciplína, motivácia a odhodlanie


Zdroje článku

Okrem našich vlastných dlhoročných skúseností so skákaním cez švihadlo čerpáme pri tvorbe našich článkov aj z odborných štúdií a publikácií:

  • BUCHHEIT, Martin; RABBANI, Alireza; BEIGI, Hamid Taghi. Predicting changes in high-intensity intermittent running performance with acute responses to short jump rope workouts in children. Journal of sports science & medicine, 2014, 13.3: 476.
  • GOODWIN, Marjorie Harness. The serious side of jump rope: Conversational practices and social organization in the frame of play. The Journal of American Folklore, 1985, 98.389: 315-330.
  • TRECROCI, Athos, et al. Jump rope training: Balance and motor coordination in preadolescent soccer players. Journal of sports science & medicine, 2015, 14.4: 792.
  • MULLUR, Kumari Vidya Manohar; JYOTI, D. M. The impact of jump rope exercises on the body mass index of 12 to 16 years school children. Int. J. Physiol. Nutr. Phys. Educ, 2019, 4: 133-135.
  • LIN, Yi, Zhenghui LU, Xuanzhen CEN, Anand THIRUPATHI, Dong SUN a Yaodong GU. The Influence of Different Rope Jumping Methods on Adolescents’ Lower Limb Biomechanics during the Ground-Contact Phase. Children [online]. 2022, 9(5) [cit. 2023-04-17]. ISSN 2227-9067. Dostupné z: doi:10.3390/children9050721
Tomáš Vaněček zakladateľ Švihej.cz

Motivácia k zdravému pohybu je jedným z našich hlavných cieľov a poslaní. U detí dvojnásobne. Aj preto neustále vymýšľame nové veci, ako napríklad hru Švihejland alebo švihacie tours po základných školách v celej Českej republike.