🚚 Pri nákupe nad 35 EUR doprava na pobočky a do boxov ZADARMO! 🚚📦
Registrácia
Domov / Premena Sandry

Premena Sandry

Sandra: 28 kg dole a nekončím! Konečne mám silu zmeniť svoj život

V roku 2023 som sa konečne odhodlala k tomu, čo som si dlho odmietala pripustiť – že nie je neskoro na zmenu. Celý život som bojovala s nadváhou, ale až vo chvíli, keď ma vysoký tlak dostal do nemocnice, som si uvedomila, že toto už nejde ignorovať. Bola to rana, ktorá ma prebudila. Aj keď to odvtedy nejaký čas trvalo, došlo mi, že už som nemohla ďalej hľadať výhovorky. Musela som niečo urobiť pre svoje zdravie, svojho syna a manžela.

Moja cesta začala. Bolo to ťažké, ale oslobodzujúce. Už som sa nechcela ďalej schovávať za výhovorky. Cítila som, že je čas mať opäť kontrolu nad svojím telom. A tak začalo moje dobrodružstvo so švihadlom.


Sandra
Sandra schudla 28 kg
Polovica cesty hotová, ďalších -25 kg predo mnou.

Ako som vytiahla švihadlo zo šuplíka

Mala som švihadlo od Švihej, ktoré som si kúpila, ale dlho ho len schovávala v šuplíku. V júli 2023 som sa rozhodla, že ho vezmem von. Keď som začala, bolo to ťažké, moje telo nebolo na žiadny pohyb zvyknuté, ale cítila som, že švihadlo môže byť super štart. Medzitým som napríklad chodila po horách. Behanie mi kvôli mojej nadváhe neodporúčali, ale švihadlo je skvelá alternatíva. Veľkým hnacím motívom bola aj Januárová challenge 2024. Od septembra 2024 skáčem pravidelne.

Moje prvé švihadlo bolo Katana Rope Basic, ktoré bolo super pre začiatok. Teraz ale používam švihadlo Katana Rope Korálkovej, ktoré je ťažšie a vďaka tomu mi skákanie príde ešte efektívnejšie. Mám rada farby a váhu tohto švihadla, naozaj mi sedí.

Krok za krokom k lepšej kondícii a motivácii pre ostatných

Moje prvé skoky boli vyčerpávajúce. Nadváha nebola vôbec jednoduchá pri akomkoľvek športe. Prvý mesiac bol náročný, ale postupne som robila pokroky. Po pol roku som si uvedomila, že som schopná urobiť viac doskokov, že mám lepšiu kondíciu a že to zlepšenie naozaj funguje. 
 
Začala som svoj progres zdieľať na sociálnych sieťach. Reakcie od ľudí boli pozitívne a motivujúce. Kamarátky si začali kupovať švihadlá a tiež cvičili. Prekvapilo ma, že som sa stala inšpiráciou pre ostatných. Založila som si Instagram, kde zdieľam svoje pokroky, motivujem ostatných a dávam im nápady na pohyb aj recepty.
 

Momentálne som na -28 kg a mám v pláne schudnúť ďalších 25 kg. Aj keď cesta nie je ľahká, švihadlo sa stalo neodmysliteľnou súčasťou môjho života a oceňujem, že si ho môžem vziať kamkoľvek – na hory, do posilňovne, alebo si s ním zaskákať na chodbe doma. Moje najväčšie skákacie úspechy sú napríklad skákanie na horách v Taliansku vo výške vyše 2 000 m n. m. Ale naozaj najväčší úspech je to, že som nepoľavila a vydržala pri tom.

Začni hneď, nie až zajtra!

Ak váhaš kvôli nadváhe alebo nízkemu sebavedomiu, jednoducho to skús! Švihadlo je skvelý štart – nenáročný, efektívny a pokrok uvidíš rýchlo. Stačí pár minút denne a tvoje telo sa začne meniť. Navyše švihať môžeš kdekoľvek.

Nemáš čas? Daj si 20 minút na chodbe. Máš problém s pohybom? Nájdi riešenie a nevzdávaj sa. Moja cesta sa ešte neskončila, ale viem, že som na správnej trase. Tak čo, pridáš sa?