Premena Lenči
Lenča: Od 5 minút k miliónu preskokov
Lenka začala svoju premenu v januári 2023, keď si povedala, že je čas na zmenu. „Vo vzťahu som pribrala na 83 kilogramov a zrazu som cítila, že takto to už ďalej nejde.“ Rozhodla sa kúpiť si permanentku do fitka, začala sledovať svoj jedálniček pomocou kalorických tabuliek, vysadila alkohol a tri mesiace poctivo cvičila.
Objav švihadla a prvé pokusy
V marci alebo apríli toho istého roku narazila Lenka na naše videá, ktoré ju okamžite zaujali. „Hovorila som si, že to bude skvelý doplnok k pohybu – nič náročné na priestor, len ja a švihadlo.“ Zaobstarala si korálikové švihadlo a plná nadšenia sa pustila do prvého pokusu. „Myslela som, že zomriem. Toto predsa nemôžem zvládnuť!“ spomína so smiechom.
Napriek náročným začiatkom si dala cieľ: postupne zlepšovať výdrž. Zo spočiatku krátkych päťminútových pokusov sa čoskoro stali dlhšie tréningy, ktoré ju motivovali. Len čo dosiahla prvých 30 minút, uvedomila si, že švihadlo ju baví oveľa viac ako fitko. „Zistila som, že toto môžem robiť doma a cítim sa po tom vyčerpaná oveľa viac ako po cvičení vo fitku.“
Lenča
Švihadlo ako každodenný rituál
Postupne sa zo švihania stala rutina. „Začala som si dokonca nastavovať budíky pred dlhými zmenami v práci, aby som stihla odšvihať, kým pôjdem.“ Lenka totiž robí servírku a na nohách je 12 až 16 hodín. Postupne zistila, že jej švihadlo dáva nielen disciplínu, ale tiež veľa energie a radosti. „Bolo to niečo, čo som robila len pre seba. Pomohlo mi to vyčistiť hlavu a udržať sa v dobrej nálade aj napriek zložitejšiemu obdobiu.“
Posuny, čísla a ciele
Lenka začala s jednoduchými skokmi a postupne zvyšovala svoje tempo i dĺžku tréningov. „Na začiatku som vydržala 5 minút, teraz zvládam 30 až 80 minút podľa času,“ hovorí s úsmevom. Jej cieľom je dosiahnuť čo najlepšie výsledky v rýchlosti i počte preskokov. „Rada sa zlepšujem. Napríklad z pôvodných 112 preskokov za minútu som sa vďaka radám a pravidelnému tréningu dostala na 165.“
Počas roku 2024 pokorila hranicu prvého milióna preskokov a teraz si dáva ďalšie ciele – napríklad dosiahnuť 200 000 preskokov za mesiac. „Mám rôzne druhy švihadiel, ale najviac ma baví moje korálikové. Keď chcem poriadne zabrať, siahnem po záťažovom, ktoré je skvelé na ruky.“
Lenka je dôkazom, že sa s odhodlaním dá zvládnuť naozaj veľa. Aj keď zatiaľ netrénuje zložité triky, plánuje sa ich naučiť, až príde ten správny čas. „Momentálne ma najviac baví ísť za svojimi číslami – rýchlosťou, počtom preskokov, a hlavne si každý deň užívať ten skvelý pocit, že som pre seba niečo urobila. Ide to. Nech už je cesta akokoľvek ťažká, stačí neprestať a veriť, že sa posúvate vpred.“