Nastavenie dĺžky švihadla
Správna dĺžka = lepšia technika, menej chýb a viac zábavy. Nauč sa, ako si nastaviť švihadlo počas pár minút a posuň svoj tréning na ďalší level.
Prečo na dĺžke švihadla záleží
- Švihadlo „ako je“ väčšinou nemá správnu dĺžku a vedie k častým chybám
- Príliš dlhé – švihadlo sa brzdí o zem, núti ťa dávať ruky ďaleko od tela
- Príliš krátke – často zakopávaš alebo sa šviháš do hlavy
- Správna dĺžka – lepšie načasovanie, menšia chybovosť a lepšia technika skákania
Zisti správnu dĺžku za 5 sekúnd
- Postav sa a jednou nohou prišliapni švihadlo v strede
- Rukoväte vytiahni nahor popri tele a druhou rukou upaž
- Si začiatočník – rukoväte by ti mali siahať až po pazuchy
- Si pokročilý – rukoväte ti siahajú mierne nad prsia
- Si samuraj – rukoväte máš pod prsiami a dĺžku si nastavuješ podľa potreby
3 najčastejšie chyby pri nastavovaní dĺžky
- Nastavuješ dĺžku bez topánok – švihadlo je potom kratšie, keď skáčeš v topánkach
- Po skrátení švihadla lanko hneď odstrihneš – znemožníš si jeho predĺženie
- Nastavuješ dĺžku bez návodu – bude ti to trvať dlhšie a môžeš urobiť chybu
Každé švihadlo sa nastavuje trochu inak
Vyber si to, ktoré ti sadne najlepšie. Korálková Katana je ideálna pre začiatočníkov, s Ninja Rope môžeš budovať kondíciu a Gladius ti odpáli všetky svaly na tele.
.
.
.
Potrebuješ pomoc s výberom švihadla? 🩷
.png)