Prešvihaj sa do letnej formy: 3týždňová výzva do plaviek je tu

Leto sa neúprosne blíži a ty stále premýšľaš, kedy začať niečo robiť? Ten čas práve nastal, pretože tu pre teba máme novú 3týždňovú výzvu do plaviek. Registrovať sa môžeš už teraz v Švihej portáli a štartujeme 4. júna. Táto výzva ťa rozhodne nenechá sedieť na gauči. Pridaj sa k Tomasovi, Márovi a Bety, ktorí ťa celou výzvou prevedú. Pozri si video. 👇

3 týždne, 9 tréningov a 2 bonusové výzvy

A k tomu navyše bezbrehá motivácia. Presne to sme pripravili v spolupráci s našimi Švihej bros Tomášom a Markom a s Ambasádorkou Bety Karlovou. Tú možno poznáš z našej Januárovej výzvy, keď v našej uzavretej skupine na Facebooku rozbehla neskutočný hype. Všetkých okolo seba hecovala, motivovala, rozdávala energiu… A hádaj čo? Aj tentokrát je späť v akcii a veríme, že nakopne aj teba.

Každý tréning je úplne iný a kombinuje skákanie cez švihadlo a posilňovacie cviky, takže si precvičíš celé telo – od nôh cez brucho až po ramená. Teš sa na výpady, drepy, kliky, plank, ale aj svižné techniky so švihadlom ako vysoké kolená, boxer step či side straddle. Zameriame sa na spaľovanie kalórií, kondíciu a spevnenie celého tela. Budeš mať telo ako lusk.

Ale neboj sa… Výzva je rozvrhnutá rozumne. Počas 21 dní sa budú tréningové dni striedať s oddychovými. Takto si telo zamaká a zároveň sa nezničíš hneď počas prvého týždňa. Udržíš si tak stálu motiváciu dotiahnuť výzvu až do konca.

Ako by povedal Horst, to ale nie je všetko! Okrem 9 tréningov sa môžeš tešiť na 2 špeciálne výzvy v podobe preskokov cez švihadlo. Prečo sa do toho pustiť? Je to ideálna príležitosť prekonať sám seba alebo sa hecnúť s kamarátmi.

Len švihadlo a motivácia do plaviek

S touto výzvou nepotrebuješ permanentku do fitka. Stačí ti švihadlo, cca 3 metre priestoru a prípadne podložka. Ale hlavne dávka motivácie, ktorú ti snáď týmto článkom dávame.

S 3týždňovou výzvou do plaviek môžeš začať doma v obývačke, na záhrade, v parku alebo pokojne aj vo fitku. Ak chceš pri skákaní nachytať nielen postavu, ale aj farbu do plaviek, vezmi si slúchadlá a vybehni skákať von.

Skoč do toho s nami od 4. júna

Registrácia štartuje dnes 28. mája, tak sa pridaj k ostatným Švihákom a buď súčasťou výzvy, ktorá ťa rozhýbe ešte skôr, než príde plážová sezóna (alebo uhorková?). Naša 3týždňová výzva do plaviek odštartuje v Švihej portáli už o týždeň v stredu 4. júna. Tak skoč do toho s nami.

PS: 3týždňová výzva do plaviek je súčasťou predplatného v Švihej portáli. Ešte nemáš registráciu? Zaregistruj sa zadarmo a potom sa rozhodni, či ťa naláka táto výzva, alebo aj mnoho ďalšieho obsahu už od 5,50 Kč denne.